Когда рушится привычный мир, трудно дышать и принимать решения. Бережно помогаю пройти через предательство, справиться с острой болью и снова начать доверять себе.
Работаю один на один онлайн в безопасном пространстве без жалости, упрёков или нравоучений. Онлайн по России и очно в Иркутске.
🎁 При записи на первую встречу вы получите в подарок:
Работа с предательством требует бережной системы, а не дежурных фраз «успокойся и начни всё заново». Я соединяю доказательную терапию и бережную работу с бессознательным, чтобы облегчение наступило на всех уровнях.
Никаких пустых иллюзий и токсичного позитива: я разбираю реальную боль и даю вам инструменты, которые останутся с вами навсегда.
Встречаемся онлайн, и вы спокойно говорите обо всём, что разрывает изнутри. Задаю точные вопросы, помогаю разложить хаос на части и понять, что делать прямо сейчас. Здесь можно плакать, злиться и не подбирать правильные слова.
Используем когнитивно-поведенческую терапию, чтобы остановить самоедство. Проверяем на прочность мысли «я сама виновата», «я не справлюсь одна» и «все мужчины предают». Находим им реалистичную замену, и боль перестаёт затапливать вас целиком.
Работаем методом PWS — технологией перезаписи психотравмы: травмирующее событие заново и безопасно проживается в воображении, и психика «переписывает» болезненное воспоминание, снимая остроту реакции. Так мы находим корни боли и меняем отношение к произошедшему.
Я не просто снимаю остроту переживаний, а выстраиваем опору внутри вас. Закрепляем право выбирать себя, свои границы и спокойствие. Вы выходите из кризиса человеком, который снова верит собственным решениям.
Мы движемся по понятной дороге: от проживания боли — к внутренней опоре и новой жизни. Каждый этап имеет свою задачу, и вы всегда знаете, где находитесь и что дальше.
Безопасно проживаем то, что случилось: работаем с принятием решения и своими чувствами по отношению к нему. И при решении уйти, и при решении остаться — у каждой дороги есть свои сложности. Вы не одна в этом выборе.
Возвращаем ощущение собственной ценности. Измены сильно бьют по вере в себя и в свои решения — я бережно восстанавливаю самоценность, чтобы вы снова могли доверять себе.
Выстраиваем жизнь заново: новый распорядок, новые опоры, новое ощущение себя. Не «вернуться к прежней жизни», а спокойно и уверенно жить в новой реальности.
Вы можете начать с ознакомительной встречи или сразу выбрать курс регулярной терапии. Консультации проходят онлайн один на один в удобное для вас время.
знакомство, разбор вашей ситуации и первичный план работы
точечный разбор одного кризисного вопроса или сложного решения
мягкий старт
Выгода 2 000 ₽ · 4 000 ₽ за консультацию
оптимальный вариант
Выгода 4 800 ₽ · 3 700 ₽ за консультацию
более глубокая работа
Выгода 8 000 ₽ · 3 500 ₽ за консультацию
максимальная проработка
Выгода 13 000 ₽ · 3 200 ₽ за консультацию
Меня зовут Анастасия Гармышева. Я дипломированный психолог, и уже 7 лет помогаю женщинам в различных периодах их жизни. Профильно работаю с темами измен и самоценности.
Я знаю эту боль не по учебникам. Я сама прошла через развод после десяти лет отношений и знаю, каково это — смотреть в потолок по ночам, чувствовать пустоту и заново учиться дышать. Я справилась, сохранила способность доверять и написала книгу «Запах полыни».
В работе я не даю советов в духе «просто забудь его». Я подбираю инструменты под ваш характер и темп, чтобы вы снова почувствовали твёрдую почву под ногами.
Советы подруг, «просто отпусти и живи», новый роман или бесконечное чтение форумов не лечат травму — чаще всего лишь откладывают боль и добавляют чувство вины.
Психика после измены реагирует закономерно: шок, навязчивые мысли, качели между гневом и тоской. Я объясняю каждый этап — и страшный хаос превращается в понятный процесс, который можно пройти.
Мы работаем инструментами, эффективность которых подтверждена наукой: КПТ для разбора разрушительных мыслей и работа с телом для проживания застрявшей боли. Это не беседы «за чайком» — это терапия с результатом.
Здесь можно говорить о том, о чём неудобно говорить даже с близкими: о ненависти, о желании вернуть, о стыде. Вас не будут оценивать, отговаривать или давать непрошеные советы.
Народные способы заглушают боль на время, а терапия меняет отношение к произошедшему: вы восстанавливаете доверие к себе и получаете навыки, которые помогут и дальше, в любых кризисах.
Нажмите на отзыв, чтобы прочитать историю целиком.
Когда я узнала об обмане, мне казалось, что меня растоптали. Подруги говорили: «плюнь и разотри», а я просто выла на полу в ванной. Анастасия не задавала дурацких вопросов и не стыдила. Уже после ознакомительной встречи ком в горле стал меньше, я впервые за две недели поела нормальной еды. Мы занимались два месяца, и я наконец снова дышу полной грудью.
Я боялась, что психолог начнёт уговаривать меня спасать семью ради детей или, наоборот, отправит немедленно разводиться. Анастасия сразу сказала: решать будете только вы, а моя задача — вернуть вам силы. Очень помогало, что между консультациями можно было написать в чат, когда накатывала паника. Сейчас мы в спокойном бракоразводном процессе, без истерик и взаимных проклятий.
Я одновременно люблю его и ненавижу, меня шатает от одной мысли о расставании. Я приняла решение уходить — и каждый день не могла его придерживаться: боялась разочаровать бывшего мужа, вести себя как-то не так, даже в своих же чувствах искала, где я «слишком». Я всю жизнь была «удобной» женщиной, и даже в разводе продолжала эту роль тянуть. Мы работаем уже 3 месяца — сдвиг огромный и я хочу продолжать.
После измены мужа я решила остаться в семье, но месяцами не могла смотреть на него без комка в горле. Все вокруг твердили «прощай и живи», а мне никто не объяснил, что у моего решения тоже есть свои сложности. Анастасия помогла прожить злость и снова увидеть в муже человека. Мы правда заново учимся доверять друг другу — и у нас это получается.
Самое тяжёлое было не расставание, а ощущение «как я могла не заметить». Я перестала верить себе и своим решениям. На консультациях мы вернули это доверие шаг за шагом. Сейчас я спокойно принимаю решения, впервые за долгое время мне нравится собственная жизнь, и я больше не считаю себя обманутой дурой.
Я шла к Анастасии после двух лет «самостоятельной борьбы»: время шло, а боль не уходила. За восемь консультаций мы разобрали и саму измену, и то, почему я так долго терпела неуважение к себе. Теперь у меня новые границы, новые планы и лёгкость, которой не было даже до замужества. Жалею только, что не пришла раньше.
Здесь собраны ответы на вопросы, которые чаще всего тревожат перед первой встречей с психологом.
Если вашей ситуации нет в списке или вы хотите задать вопрос лично, напишите мне в мессенджер.
На первой встрече я этого не знаю. И человек, который уверенно обещает решить вашу проблему ровно за пять сессий, тоже пока знает о вас довольно мало. С конкретной ситуацией иногда действительно получается разобраться быстро. С тем, что строилось годами и повторяется в разных отношениях, обычно требуется больше времени. По ходу работы мы сверяемся с первоначальным запросом, чтобы терапия не превратилась в бесконечное «ну, о чём поговорим сегодня?», у мменя нет цели расстянуть терапию.
Вам не нужно готовить речь или чётко формулировать запрос. Вы можете просто прийти, молчать или плакать. Я помогу мягкими вопросами распутать клубок переживаний и найти то, что беспокоит сильнее всего.
Нет. Психолог не даёт директивных советов и не решает за вас. Моя цель — снять пелену острой боли и помочь вам услышать собственные желания, чтобы вы приняли взвешенное решение.
Мне жаль, что так случилось — такой опыт действительно отбивает доверие. Я работаю открыто: на первой встрече мы вместе формулируем запрос и план, я объясняю, какой метод применяю и зачем, и не тяну работу искусственно. Моя специализация — тема измен и самоценности, я работаю доказательными методами (КПТ, PWS), и вы в любой момент можете сказать, что вам не подходит.
Близкие часто советуют «забыть и отвлечься», исходя из собственных страхов. Подавленная травма никуда не уходит, а превращается в бессонницу и потерю сил. Профессиональная работа помогает бережно прожить боль, а не спрятать её глубже.
Время само по себе не лечит: боль может притупиться, но невыраженные чувства и раны самооценки остаются и всплывают позже. Если вы месяцами не можете спать, постоянно возвращаетесь мыслями к произошедшему — это знак, что справиться в одиночку тяжело. И вы не обязаны: я помогаю пройти этот путь бережно и заметно быстрее.
Сделайте первый шаг к спокойствию. На первой встрече (40 минут) познакомимся, разберём вашу ситуацию и наметим понятные шаги для выхода из кризиса.
Заполните короткую форму, чтобы выбрать удобное время для онлайн-звонка:
🎁 При записи вы получите в подарок:
Свяжусь с вами в ближайшее время, чтобы подтвердить запись.
Оставьте заявку
